توسط | وقتی ذهنت درگیره و نمی‌دونی با کی حرف بزنی، یه تراپیست خوب میتونه مسیرت رو عوض کنه. انتخاب بین این‌همه روانشناس توی تهران آسون نیست، مخصوصاً اگه دنبال کسی باشی که واقعاً بفهمت. توی این مطلب قراره چندتا از بهترین تراپیست‌های تهران رو معرفی کنیم؛ با سبک کاری، تخصص و ویژگی‌های خاص هرکدوم. اگه دنبال مشاوره‌ای مطمئن و حرفه‌ای هستی، این لیست میتونه کمکت کنه راحت‌تر تصمیم بگیری.
با تک تهران، بهترین روانشناس تهران رو بشناس…
بهترین روانشناس های تهران کیا هستن؟
1. دکتر نفیسه ذکایی
-
تخصص: روانشناس بالینی و زوج‌درمانگر
-
آدرس: تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از مترو شریعتی، کوچه دفتری شرقی، پلاک ۳، واحد ۱۲، مرکز مشاوره راسپینا
-
شماره تماس: ۰۲۱۲۶۴۱۴۹۰۵
-
اینستاگرام: @zokaeinafiseh
نفیسه ذکایی از اون روانشناساییه که وقتی باهاش صحبت میکنی، حس میکنی یکی از افراد خانواده خودته؛ کسی که واقعاً می‌فهمه چی توی دلت می‌گذره. با بیش از ۱۴ سال تجربه در روانشناسی بالینی و دانشجوی دکتری دانشگاه تهران، تخصصش توی درمان اختلالاتی مثل اضطراب، افسردگی، فوبیا و حتی وسواس فکریه. اما چیزی که واقعاً خاصش می‌کنه، استفاده از روش EMDR برای درمان تروما و استرس‌های پس از سانحه‌ست؛ روشی که خیلی‌ها رو از کابوس‌های شبانه نجات داده.
مراجعینش همیشه از صبوری و دلسوزیش می‌گن؛ اینکه چطور با حوصله به حرفات گوش می‌ده و بدون قضاوت، کمکت می‌کنه راه‌حل پیدا کنی. چه توی جلسات حضوری و چه آنلاین، همیشه سعی می‌کنه فضایی امن و راحت برای صحبت کردن فراهم کنه. اگه دنبال یه روانشناس واقعی و قابل اعتماد می‌گردی، نفیسه ذکایی یکی از بهترین گزینه‌هاست.
مطلب پیشنهادی برای آرامش روحت: بهترین آموزشگاه پیانو در تهران
2. دکتر جواد صادقی
-
تخصص: روانشناس بالینی، مشاوره فردی، خانواده و ازدواج
-
آدرس: تهران، خیابان شهید بهشتی، بعد از چهارراه سهروردی، روبروی مترو سهروردی، پلاک ۱۵۵، طبقه سوم
-
شماره تماس: ۰۲۱۸۸۵۱۲۸۲۱ / ۰۹۰۲۷۷۷۷۱۹۶
جواد صادقی از اون روانشناس‌هایی‌ـه که وقتی وارد اتاق مشاوره‌ش می‌شی، انگار یه باری از دوشت برداشته می‌شه. رفتارش انقدر صمیمی و آرومه که حتی اگه سخت‌ترین حرفای دنیا توی دلت باشه، راحت میتونی باهاش درمیون بذاری. تخصصش بیشتر روی مشاوره فردی، خانواده و زوج‌درمانیه و خیلیا می‌گن کمکش باعث شده رابطه‌هاشون از مرز جدایی برگرده به آرامش.
سبک کارش اینه که نمیاد نسخه آماده بده؛ می‌شینه، دقیق گوش می‌ده، ازت سؤالای درست می‌پرسه، بعد کمکم راه رو نشونت می‌ده. چیزی که خیلی از مراجعینش روش تأکید دارن، اینه که حس نمی‌کنی تنها یه مراجعه‌کننده‌ای. انگار یه همراه داری که واقعاً برات اهمیت قائله. اگه به دنبال یه تراپیست همراه و فهیم می‌گردی، دکتر صادقی رو حتماً توی لیستت بذار.
یه مقاله پیشنهادی: بهترین باشگاه بدنسازی بانوان تهران
3. دکتر نسرین دودانگی
-
تخصص: فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان
-
آدرس: خیابان ملاصدرا، خیابان شیراز شمالی، انتهای خیابان پردیس، بن بست یاس (کندروی اتوبان کردستان شمال)، بن بست سوم، پلاک 3، طبقه همکف
-
شماره تماس: 02188057317
تا حالا شده یه روانپزشک بچهها رو ببینی که خودش شبیه مامان مهربونا باشه؟ دکتر نسرین دودانگی دقیقاً همونه! وقتی بچهها با دلشوره یا مشکل وارد اتاقش می‌شن، توی همون چند دقیقه اول، یه لبخند از ته دل می‌زنن. طوری باهاشون ارتباط برقرار می‌کنه که حتی خجالتی‌ترین بچهها هم دلشون باز می‌شه. از اختلالات اضطرابی و رفتاری گرفته تا موضوعات پیچیده‌تری مثل اوتیسم یا اختلالات خلقی، دکتر دودانگی اونقدر باحوصله جلو می‌ره که آدم مطمئن می‌شه کارش درسته.
قصه‌هایی که ازش شنیده می‌شه بیشتر شبیه نجات دادن یه خانواده‌ست تا صرفاً درمان یه بچه. خیلیا می‌گن بعد از مدت‌ها سرگردونی، وقتی رسیدن پیش دکتر دودانگی، بالاخره یکی فهمید دقیقاً مشکل کجاست و باید چیکار کرد. این دقیقاً اون نقطه‌ست که از یه متخصص، یه ناجی می‌سازه.
برای رهایی بیشتر روح و روانت: بهترین آموزشگاه موسیقی تهران
4. دکتر ملیحه رفیع فرحزادی
-
تخصص: روانشناس بالینی، زوج‌درمانگر و روانکاو
-
آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، نبش زعفرانیه، ساختمان پزشکان ۱۵۹۰
-
شماره تماس: ۰۹۱۲۷۳۸۱۵۸۶
دکتر ملیحه رفیع فرحزادی از اون روانپزشکاست که وقتی اسمش میاد، خیلی‌ها با لبخند می‌گن: «آره، همون که واقعاً می‌فهمه!» بیش از ۲۰ ساله که توی زمینه روانپزشکی فعالیت می‌کنه و توی این مدت، با دل و جون به مراجعینش کمک کرده تا از پس مشکلاتی مثل افسردگی، اضطراب، وسواس و حتی اختلالات پیچیده‌تر مثل دوقطبی و اسکیزوفرنی بربیان.
یکی از ویژگی‌های خاصش اینه که فقط به دارودرمانی اکتفا نمی‌کنه؛ بلکه با ترکیب روش‌های مختلف مثل روان‌درمانی، مشاوره فردی و زوج‌درمانی، به مراجعینش کمک می‌کنه تا ریشه‌ای‌تر با مشکلاتشون برخورد کنن. خیلی‌ها می‌گن بعد از جلسات با دکتر فرحزادی، نه‌تنها حال روحیشون بهتر شده، بلکه دیدشون به زندگی هم تغییر کرده. اگه دنبال یه روانپزشک با تجربه، دلسوز و حرفه‌ای می‌گردی، حتماً یه نگاهی به کارهای دکتر فرحزادی بنداز.
به مقاله کاربردی: بهترین مرکز ماساژ تهران
5. دکتر سعید علوی
-
تخصص: روانشناس بالینی، مشاوره فردی، زوج‌درمانی و نوجوانان
-
آدرس: تهران، نارمک، میدان هفت‌حوض، ابتدای جانبازان شرقی، خیابان شهید مصطفوی، پلاک ۷، طبقه اول، واحد ۴، کلینیک مرسانا
-
شماره تماس: ۰۹۳۰۸۸۴۷۸۲۷
سعید علوی سبک حرف زدنش نه خشک و رسمی‌ـه، نه زیادی دوستانه؛ یه جور تعادل آروم که باعث می‌شه حتی آدمای کم‌حرف هم کمکم دلشون بخواد درباره‌ی سخت‌ترین بخشای زندگیشون بگن. اونایی که پیشش رفتن، معمولاً از یه چیز مشترک می‌گن: «حس کردم یه نفر بالاخره منو فهمید.»
کاری که با آدم می‌کنه، فقط این نیست که یه نسخه بده دستت و بگه برو؛ بیشتر شبیه اینه که بیاد کنارت بشینه، نقشه‌ی ذهنت رو بکشه و کمکت کنه خودت راهتو پیدا کنی. چه توی داستان‌های زندگی روزمره و چه توی بحران‌های سنگین روانی، سعید علوی از اون آدماس که بلدِ تو رو به خودت نزدیک‌تر کنه، بدون اینکه حتی حس کنی داره راهنماییت می‌کنه.
6. دکتر سمانه متقی
-
تخصص: درمان اختلالات خلقی، اضطراب، وسواس، فوبیا و نوجوانان
-
آدرس مطب ۱: تهران، پاسداران، بهستان هشتم، کلینیک مستانه
-
آدرس مطب ۲: تهران، تجریش، میدان نیاوران، بعد از سه‌راه اقدسیه، نبش نارنجستان ۱۲، پلاک ۵۷۷
-
شماره تماس: ۰۲۱۹۱۰۰۴۸۰۸ / ۰۹۳۳۵۲۴۲۲۴۰
-
اینستاگرام: @sama_motaghi
سمانه متقی با بیش از ۸ سال تجربه در روانشناسی بالینی، تخصصش توی درمان اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب، وسواس و مشکلات نوجوانانه. اما چیزی که واقعاً خاصش می‌کنه، استفاده از رویکرد شناختی-رفتاریه که به مراجعینش کمک می‌کنه تا الگوهای فکری منفی رو شناسایی و تغییر بدن.
مراجعینش همیشه از صبوری و دلسوزیش می‌گن؛ اینکه چطور با حوصله به حرفاشون گوش می‌ده و بدون قضاوت، کمکشون می‌کنه راه‌حل پیدا کنن. چه توی جلسات حضوری و چه آنلاین، همیشه سعی می‌کنه فضایی امن و راحت برای صحبت کردن فراهم کنه.
مقاله ای که شاید به کارتون بیاد: بهترین کلینیک زیبایی در تهران
7. دکتر شیرین ولی زاده
-
تخصص: مدیریت خشم، استرس و مشاوره آنلاین
-
آدرس: تهران، خیابان کوی نصر، پلاک ۳۳۴، طبقه سوم، کلینیک روانشناسی خانه شیرین
-
شماره تماس: ۰۲۱۸۸۲۷۶۹۰۴ / ۰۹۰۵۹۷۶۷۹۶۲
-
اینستاگرام: @drshirinvalizadeh
اگه بخوام دکتر شیرین ولی‌زاده رو تو یه جمله خلاصه کنم، می‌گم: «کسی که روانشناسی رو از چارچوب‌های خشک درآورده و به زندگی واقعی مردم آورده.» با دکتری روانشناسی تربیتی و کارشناسی ارشد روانشناسی کودکان استثنایی، نه‌تنها توی درمان فردی و خانواده تخصص داره، بلکه با فعالیت‌های رسانه‌ای و تولید محتواهای آموزشی، سعی کرده روانشناسی رو برای همه قابل فهم و دسترس کنه.
مرکز مشاوره «خانه شیرین» که زیر نظر خودش اداره می‌شه، جاییه که مراجعین می‌تونن با اطمینان خاطر بهش مراجعه کنن. از مشاوره‌های حضوری گرفته تا آنلاین و تلفنی، همه رو با دقت و دلسوزی انجام می‌ده. خیلی‌ها بعد از جلساتش می‌گن که نه‌تنها حالشون بهتر شده، بلکه دیدشون به زندگی هم تغییر کرده.
اگه دنبال روانشناسی هستی که هم تخصص داشته باشه، هم بتونه با زبون ساده و قابل فهم باهات صحبت کنه، دکتر ولی‌زاده یکی از بهترین گزینه‌هاست.
سوالات متداول
۱. چجوری بفهمم کدوم تراپیست برای من مناسبه؟
اگه احساس میکنی بیشتر دنبال یه فضای امن برای تخلیه احساساتی و کسی که شنوندهی خوبیه، دکتر سعید علوی انتخاب خیلی خوبیه. اما اگه با یه موضوع عمیقتر مثل تروما یا تجربههای تلخ گذشته درگیری، کسی مثل نفیسه ذکایی که تخصصش EMDR هست، میتونه خیلی کمکت کنه. انتخاب تراپیست، یه جورایی مثل پیدا کردن کسیه که باهاش حس نزدیکی و فهم متقابل داری.
۲. من اضطراب اجتماعی دارم، کدوم تراپیست میتونه کمکم کنه؟
اضطراب اجتماعی نیاز به یه روانشناس دلسوز و باحوصله داره که کمکم اعتماد رو بسازه. دکتر سمانه متقی که خیلی روی درمان‌های شناختی-رفتاری کار می‌کنه، میتونه کمک کنه تا الگوهای فکری اشتباه رو تغییر بدی و آروم‌آروم با محیط اجتماعی ارتباط بگیری.
۳. برای مشاوره قبل از ازدواج بهتره پیش کی برم؟
برای مشاوره پیش از ازدواج، کسی مثل جواد صادقی خیلی خوبه چون تجربه‌اش توی کار با زوج‌ها زیاده و خیلیا گفتن که باهاش تونستن قبل از وارد شدن به یه رابطه جدی، بهتر خودشون و طرف مقابل رو بشناسن.
۴. بچهم مدام پرخاشگره، چه کسی میتونه کمکمون کنه؟
وقتی پای مشکلات رفتاری بچهها وسطه، دکتر نسرین دودانگی یکی از بهترین انتخابهاست. چون هم تخصص روانپزشکی کودک داره و هم اونقدر با حوصلهست که میتونه هم با بچه ارتباط بگیره و هم والدین رو راهنمایی کنه که چی کار کنن.
۵. کسی هست که روی درمان وسواس و افسردگی تمرکز داشته باشه؟
اگه درگیر وسواس یا خلق‌و‌خوهای پایین هستی، سمانه متقی و شیرین ولی‌زاده دوتا گزینه خیلی خوبن. دکتر متقی با CBT بهت کمک می‌کنه افکارت رو بازسازی کنی و ولی‌زاده با فضای حمایتگرانه‌ای که داره، خیلی از مراجعین رو از شرایط سخت بیرون آورده.
۶. یه تراپیست می‌خوام که واقعاً گوش بده، نه فقط نسخه بده…
اگه از اونایی هستی که می‌خوای حس کنی حرفات شنیده می‌شن، دکتر سعید علوی دقیقاً همون کسیه که باید بری سراغش. روایت مراجعینش پر از اینه که می‌گن بالاخره یکی واقعاً شنیدشون.
۷. دنبال تراپیست خانم با تجربه و حرفه‌ای هستم که همزمان مشاوره فردی و خانوادگی بده، پیشنهادتون چیه؟
دکتر ملیحه رفیع فرحزادی انتخاب عالی‌ایه چون علاوه بر سابقه بالا، هم با رویکردهای تحلیلی کار می‌کنه، هم توی مسائل خانوادگی تسلط داره. مخصوصاً برای کسانی که به دنبال درمانی عمیق و اثرگذار هستن.
